In der heutigen Episode stelle ich Dir eine weitere systemische Methode vor, die Du optimal auch in der Beratung im Gehen einsetzen kannst, das Bewusstheitsrad.

Zur Analyse komplexer Situationen, Lösung emotionaler Blockaden und zur Entwicklung neuer Handlungsoptionen kann es wirkungsvoll eingesetzt werden. Ideal für alle, die Konflikte im Beruf oder Privatleben besser verstehen und bewältigen möchten.

Autopilot ausschalten:
Das Bewusstheitsrad hilft, automatische Reaktionen in Konfliktsituationen zu erkennen und bewusster zu agieren.

Wahrnehmung und Interpretation trennen:
Durch die bewusste Trennung von Fakten und eigenen Interpretationen werden Konflikte leichter objektiv betrachtet.

Handlungsoptionen erweitern:
Das Modell unterstützt dabei, eingefahrene Verhaltensmuster zu durchbrechen und neue, konstruktive Handlungsweisen zu entwickeln.

Fühl Dich eingeladen und teste die Methode an einer eigenen Fragestellung: Geh mit! Während des Spaziergangs führte ich Dich durch die fünf Elemente des Bewusstheitsrads (Wahrnehmen, Denken, Fühlen, Wünschen, Handeln) und lade dich ein, diese auf eine aktuelle Konfliktsituation anzuwenden.

Hör rein und lerne, wie du das Bewusstheitsrad für mehr Klarheit und konstruktive Konfliktlösung nutzen kannst!

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Heute gehen wir beim r(H)einreden® tiefer auf die Methode des Inneren Teams ein, die von Friedemann Schulz von Thun entwickelt wurde.

Fühl Dich herzlich eingeladen hier einmal selber mit Deinem inneren Team zu arbeiten und erfahre so am eigenen Beispiel wie Du innere Konflikte strukturierst und so klare Entscheidungen triffst. In dieser Episode kannst Du also selber beim Walk & Talk in der Natur die Methode ausprobieren.

Perfekt geeignet für Führungskräfte und Eltern, genau wie Berater, Coaches und Trainer – eben für alle die, die Verantwortung tragen und sich selbst besser verstehen möchten.

Das innere Team verstehen:
Dein Inneres besteht aus verschiedenen Persönlichkeitsanteilen (z.B. Kritiker, Optimist), die alle eine Stimme haben und gehört werden wollen.

Blockaden lösen & Entscheidungen stabilisieren:
Indem Du jedem Anteil Raum gibst, kannst Du innere Konflikte klären und Handlungsfähigkeit stärken.

Kombination der Methode mit Bewegung:
Diese Methode ist für sich bereits wirksam, potentiert sich aber in der Anwendung im Gehen, in der Natur – bring Körper und Geist in Bewegung, an der frischen Luft.

Jetzt reinhören beim r(H)einreden®und lass Dein inneres Team für Dich arbeiten.

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Herzlich willkommen zu einer neuen Episode von rHeinreden!

In dieser Episode tauchen wir tief in den triadischen Ansatz der systemischen Beratung ein. Erfahre, wie dieses Konzept positive und negative Aspekte in Beziehungen aufzeigt und warum es das Kernkonzept der systemischen Therapie und Beratung ist.

Triadisches Denken: Erfahre, wie die Erweiterung von der Zweierbeziehung (Dyade) auf mindestens drei Personen (Triade) neue Perspektiven eröffnet.

Praktische Anwendung: Erfahre, wie der triadische Ansatz in der Praxis genutzt wird, um den Blick auf Fragestellungen zu erweitern und wertvolle Lernmöglichkeiten zu bieten.

Zirkuläre Fragen: Erfahre die Technik des zirkulären und reflexiven Fragens, um Beziehungen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und neue Sichtweisen zu eröffnen.

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Meine 40. Episode dreht sich um das Thema: Lösungsorientierte Kurzzeittherapie – dem lösungsorientierten Ansatz von Steve de Shazer, der auch in der Beratung Anwendung finden kann, auch und gerade beim Walk & Talk.

Im Fokus stehen die drei Grundprinzipien und deren Umsetzung beim r(H)einreden®.

Die Methoden der Wunderfrage und der Skalierfrage passen hier am besten zur Umsetzung – hör dazu gerne auch in meine Episoden 10 und 18 rein.

Probiere es auch gerne einmal selber aus.

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In der heutigen Episode lade ich Dich dazu ein, die Methode der Timeline in einem gemeinsamen Spaziergang zu erleben. Als Update der vierten Episode kannst Du gerne deine persönliche Zeitachse nutzen, um vergangene Erfahrungen wieder zu entdecken, daraus gewonnene Erkenntnisse für neue Ziele einzusetzen und eine Entscheidung so aktiv zu gestalten.

Folgende Fragen werden beantwortet:

Was ist die Timeline-Methode? Eine einfache Anleitung zur praktischen Umsetzung dieser Methode – zu einer Fragestellung Deiner Wahl.

Welche Anwendungsbereiche passen? Wie die Methode in der Beratung, im Coaching und in Deinem Alltag eingesetzt werden kann, das kannst Du praktisch ausprobieren.

Welche Vorteile hast Du? Vollkommen unverbindlich kannst Du Deinen Fragen nachgehen und die Methode testen. Probiere es gerne aus.

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